Dimagrire… camminando, ma in salita!
Spesso, tuttavia, questa attività viene praticata in modo sbagliato o, comunque, non nel modo più efficace, con la conseguenza che non se ne traggono i benefici sperati, tra cui sicuramente quello di accelerare il metabolismo. Per ottimizzare le ‘passeggiate’, esistono semplici regole da seguire, come ad esempio camminare o fare le scale a piedi e rigorosamente ‘in salita’, che è un modo eccellente per bruciare grassi e calorie perché, andando ad aumentare il carico di lavoro con la pendenza e il consumo energetico, si può bruciare fino al 40% di calorie in più rispetto alla camminata in pianura. Inoltre la salita è ideale per far lavorare bene la muscolatura di glutei, cosce, braccia, spalle e non solo. Durante la salita, infatti, viene attivata tutta quella muscolatura che dà sostegno alla colonna, addominali compresi. Se non si ha la possibilità di praticare uno sport e si ha qualche chiletto di troppo, programmare due, tre volte a settimana una bella camminata a passo veloce, magari con qualche salita, e seguire una dieta sana è certamente un’ottima alternativa alla palestra, per mantenersi in buona salute e per il benessere psico-fisico dell’organismo.
la MELONI è una politica, NON E'UNA STATISTA. Questo lo si sapeva e come. Purtroppo in Italia da abbiamo solo…
VANNACCI dice quello che IO ed altri come me temono di dire: Un mondo al contrario, un'ITALIA allo sbando in…
Qualcuno parla del cambio Lira euro: 1936,27 LIRE X 1 EURO? Qualcuno parla del fatto che in Italia servirebbe la…
Mi sbaglierò... ma secondo me Vannacci ha avuto il coraggio di dire ciò che pensano in silenzio milioni di italiani,…
Tria sunt genera piritorum sinistrorum. Primo è, per dirla in parole semplici, la 'puzza sotto il naso', la convinzione di…