Glutei sempre in forma per un lato b da urlo!
Ecco che allora si cerca di rassodare i glutei in tutti i modi, provando estenuanti esercizi in palestra o sottoponendosi a diete rigorose, quando invece quel che occorre per mantenersi in forma è solo un po’ di movimento! Non servono impacchi, tisane, massaggi, pasticche o esercizi da funamboli, basta semplicemente muoversi! Un’attività fisica regolare aiuta a combattere il grasso in eccesso. La cosa fondamentale è mettere in moto la circolazione del sangue, anche attraverso l’alimentazione. Fanno senz’altro bene gli alimenti ricchi di ferro e vitamina C, come kiwi, mirtilli. Ma “il trucco” è far muovere tutti i muscoli delle gambe. C’è da dire che quando, però, il grasso comporta la formazione della cellulite, anche se si cerca di rassodare i glutei, è evidente come questo inestetismo non scompaia più. Per evitare di ritrovarsi in tale situazione è opportuno agire tempestivamente, iniziare quindi già in età piuttosto giovane ad allenare il proprio corpo e soprattutto a seguire una dieta che sia sana ed equilibrata. Non bastano i soli esercizi fisici per rassodare i glutei, ma anche la dieta ha un suo ruolo, non affatto trascurabile. Non serve a nulla dedicarsi a tanto sport se alla fine si continua a mangiare in modo sregolato. Il primo punto per rassodare i glutei è quindi evitare di consumare cibi fritti, dolci, alcol, troppo sale, i fast food e di mangiare di fretta. E’ fondamentale mangiare piano, consumare cibi ricchi di acqua che aiutano ad eliminare la ritenzione idrica, quindi optare per frutta e verdura. Non esistono diete miracolose e neppure diete localizzate, ovvero mirate far dimagrire questa o quella parte del corpo!
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