Una dieta rigida non sempre aiuta la cellulite.

Chi teme la cellulite, farebbe meglio ad aver paura anche dei regimi alimentari troppo restrittivi, che non aiutano a far scomparire questo odioso inestetismo delle pelle, anzi, contrariamente a quanto si immagina, una dieta drastica accentua solo il problema. Innanzitutto è necessario sfatare un falso luogo comune: essere sovrappeso non è la causa diretta della cellulite, piuttosto è una questione di massa grassa e magra. La cellulite compare infatti anche in soggetti normopeso o con un sovrappeso modesto, soprattutto se si fa poca attività fisica, si soffre di ritenzione idrica e si ha una cattiva circolazione. In parte è un problema di costituzione: sono più soggette le donne con un fisico mediterraneo, ossia con adiposità localizzate sui fianchi e sulle gambe, mentre è più difficile che compaia nelle donne magre, con tendenza ad ingrassare sulla pancia. Anche se la cellulite viene spesso definita un inestetismo, si tratta di una vera e propria patologia, che richiede la supervisione di uno specialista per evitare errori grossolani. Tra gli sbagli che più di frequente si commettono quando si decide di seguire il “fai-da-te” sono proprio le diete ferree, nell’erronea convinzione che con il peso scompaia anche l’inestetismo. Tuttavia, con una dieta ipocalorica drastica si rischia di perdere anche il muscolo, dunque la massa magra, e la cellulite può addirittura acutizzarsi, perché i tessuti cutanei si afflosciano se il muscolo sottostante non li sostiene. Inoltre, è molto importante la prevenzione. La cellulite, infatti, inizia a comparire intorno ai 18-20 anni e difficilmente sparisce da sola, anzi, con il tempo in genere tende solo a peggiorare. L’unico modo per risolvere il problema della cellulite è abbinare ad una dieta personalizzata, la costante attività fisica e trattamenti estetici mirati. L’attività sportiva tiene attiva la circolazione evitando la formazioni di liquidi in eccesso, e riducendo quindi il rischio del formarsi della tanto temuta buccia d’arancia. Inoltre, se all’attività fisica si associa un’alimentazione equilibrata, non potrete che arrivare in perfetta forma alla prova costume ed essere pronte per la prossima estate. Attenzione, però, non tutti gli sport hanno la stessa efficacia nel combattere la cellulite. Ce ne sono alcuni che permettono di ottenere risultati migliori di altri. Gli sport più adatti a contrastare la cellulite sono quelli che oltre a favorire il consumo di grassi, riescono a stimolare anche il sistema circolatorio. Quindi gli sport ideali sono quelli chiamati isotonici, ovvero la corsa, il jogging, il ciclismo e il pilates. Queste attività permettono ai muscoli di superare una resistenza e di istaurare una tensione costante. Se questi sport vengono, poi, praticati nella fascia aerobica, ovvero quando le pulsazioni cardiache oscillano tra le 110 e le 140 al minuto, si può ottenere un evidente miglioramento della circolazione, oltre alla semplice eliminazione di grassi, zuccheri e tossine.